产后抑郁症请拨打心理咨询热线：010-67017549当电话铃声响起，缪志霞总是以专业知识帮助每一位求助者成为人格完善，身心健康和幸福的人。 “心理医生，我最近很糊涂，不知道怎么了，心情很低落，总是感到不开心，孩子五个月，长的很开爱，和我长的特像。但我却不喜欢和孩子呆在一块，丈夫、婆婆，每天都抱着孩子，没有人理我。以前很能吃，最近食欲也不好，失眠，常常看电视里有人哭，我也跟着哭个不挺。自从有了孩子，我感觉我的世界都变了，丈夫不陪我聊天，家人不在关心我。生完孩子后，我的身体也变的不好，总有些小毛病。整天喜欢呆在家里看电视，不愿意出去玩。我知道这样下去不行，想通过心理咨询，看看是不是我心理有问题，是不是像别人说的产后抑郁症。今天心理不舒服就打这个电话咨询” 1.产妇本身：要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊、报纸，多听悦耳、轻松的音乐（钢琴曲）；不看不听可使心情不快的书刊与音响。对自身心理变化要有意识地去控制，加强自我调节，切不可听之任之地发展忧郁、愁闷。
2.家庭成员：要营造一个温馨和睦的家庭氛围，家庭成员都要尊重和关心产妇，对产妇心理变化要多加安抚，生活上多照顾；特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后忧郁症极其的重要。切忌不要只顾孩子，把产妇晾在一旁无人过问。
3.食欲改变，体重减轻：要加强营养，应摄入含蛋白质较高、充足的碳水化合物、富含维生素及易消化的食物，每日应当吃3-5餐，每餐要量少质精。多吃蔬菜、水果、可以吃些猪肝、红枣等。
4.失眠:睡前饮被热牛奶，吃些水果、香蕉、橘子、梨等水果，可以借助饮食来增进睡眠。如牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
