“是心理咨询中心，我发现自己有心理问题，我要趁早解决问题，不想让这种心理问题困扰我了，帮帮我吧！心理医生”！
基本资料：周某 男 21岁 大三
主诉： 我觉得我心思很细腻，总会去想一些不好的事情，担心这个担心那个，总想把所有的事情都安排好，再继续做下一件事情。如果有一件事情做不好，我就觉得全完了，完全没有那种中立的感觉，总是很偏激的。例如我没考上研究生，我就想，那我其他的也完了，我也知道这样不好，可就是不知道怎么调整。我觉得自己跟有强迫症试的，帮帮我吧！ 周某在学生会工作，日常生活中，对自己要求很严格，学习成绩也很好。在做事时，讲求效果，总是力争完美。想问题很全面，但有时认真的会有些令人害怕，似乎在他眼中，容不下一丝一毫的不完美。在家长眼中的他，从小就十分优秀，担心较少。
心理咨询师案例分析：
过于细腻的心思对于周某而言，显然并非短时间内产生的，而是一种长时间、习惯下来的行为模式。而不合理的行为模式一旦养成，并且没能被当事人及时的察觉、采取措施，就会逐渐的通过身边的小事显现出来。
本案中，周某对于自己的各方面的要求都过于苛刻，甚至到了令周围同学“害怕”的程度，因此，我们可以看出，目前，周某主要存在着以下两个方面的问题：1.做事考虑过多 2.凡是力求完美。而从中，我们进一步的分析：做事过于担忧，其实是出于周某内心的不安，而引发周某这种不安感的来源，却是他做事情讲求完美的自我约束。因此，造成周某困扰的关键原因，也正是他自己。进而，他对于“完美”错误的认知观，才是问题的关键所在。
想要解决周某的问题，首先要端正周某不合理的认知，使他认识到：人生不可能事事都如人意，也不可能事事都能完美。追求完美固然是一种积极的人生态度，但过分追求完美，也是不必要的。适当的保留一些不完美，既是对自己的一种减压，也是尊重事件的自然规律，我们应当正视它。
此外，周某已经21岁了，错过了建立合理认知观的最佳时期。因此，端正自身固有的认知对他而言，并不容易，这既需要周某的配合，也需要长时间的改善。其中，可以采取：
1.通过认知：ABC理论疗法：通过心理咨询师的协助，以诱发事件来帮助周某自己意识到不合理的信念，进而解决。
2.通过行为：认知行为矫正技术；通过特殊行为模式或情境的设计，帮助周某产生一些通常为他所忽视的情绪体验，继而在行为矫正的特定情境中，体验到什么是积极的情绪，什么是成功的行为，并且学会如何获得这些体验的方法。
