昨天下午，灼伤89天之后的Selina在Ella与Hebe的陪同下终于和大家见面了。这个笑容甜美的女子，就算历经挫折，仍把最美的微笑带给大家，让人为之感动。

       当你同样遭遇巨大挫折之后，又能否笑着面对一切呢？

       人生的旅途，没有平坦的大道，成功与失败、幸福与痛苦、机遇与风险，时刻激励着我们奋进、跋涉。因此，没有挫折的人生是不完整的人生，正视挫折是我们必须面临的现实问题。

       遭遇挫折后很多人Selina一样，微笑的面对以后的生活。但是有些人面对不幸，有的人会怨天尤人、一蹶不振，有的人会自责内疚、自贱自残，可是，事情已经发生，而且已经过去，事情的结果不会发生任何的改变。

       那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？洛哈斯医学心理咨询中心提供以下几种方法，不妨一试：

       第一，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

       第二，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

       第三，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 

       第四，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 

       第五，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

       人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”