洛哈斯北京心理咨询中心恋爱困扰案例：基本资料: 小于 男  20岁 大二学生  

主诉: 我喜欢一个女孩儿已经很久了，两个月前，我终于决定向她表白，但是她没答应，说我们还是做好朋友更合适。我不甘心，我那么的爱她，她怎么能不接受我呢？我试过很多办法，给她买东西，帮她找兼职，但她都不接受。前几天她生日上，我给她订了个蛋糕，但她又再一次的拒绝了我，说我们真的不可能。我现在很痛苦，觉得天都塌了，再也没有心思学习，平时饭也不怎么吃了，有种想自杀的冲动。

北京心理咨询中心心理咨询师进一步了解到：

小于的人际关系良好，在追这位女孩时，他的朋友还帮着出了不少的主意。而遭到拒绝后，他常常会跟“兄弟们”去喝酒，大醉在马路上被朋友抬回去。平时上课也不专心听讲，情绪波动较大。

心理咨询师分析：

失恋这一现象，在大学生中较为普遍的存在。心智尚未完全成熟的青少年，往往将感情想象的过于简单或复杂，想问题、办事情容易一厢情愿，只顾主观感受。在认知上也存在着一些偏差，常带有“我喜欢你，你就应该喜欢我”，或是“你就是我的一切，你不接受我，我就去自杀”的错误观念。

其实，失恋的痛苦人所共知，在得知一段感情无法挽回时，我们所做的，应是尽快从失恋的阴影中摆脱出来，而不是自我放纵，越陷越深。

心理咨询师建议：

针对小于的情况，首要问题就是先帮助他从失恋的阴影中走出来，恢复他正常的学习和生活。首先，就是先端正他的认知，使小于认识到：失恋是很正常的，那个女孩不是他的全部，他还有家人、朋友和老师。这可以通过积极的自我暗示、朋友的支持与老师的疏导来协助完成。其次，转移重心，重新回到学习上来，期间也可适当的增加一些文体活动，自我放松。第三，如果内心还有愤怒的情绪存在，可以采取一些发泄的方法，使情绪宣泄出来。最后，可以是在周围人的鼓励下，恢复自信。意识到“我喜欢的人不喜欢我，并不是我的问题，只是我们之间不合适”。并有勇气在再一次遇到心仪的女孩是，敢于表白。