“哪个少女不怀春，哪个男子不钟情”，尤其是青年男女，由于生理、心理都处于逐步成熟的过程中，都会萌动春心，涉入爱河。爱情似一杯芬芳的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。

失恋引起的主要情绪反应主要是痛苦和烦恼，大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，很好的走向新的生活，但也有一些失恋者不能及时调整这种强烈的情绪，导致心理失衡，性格反常。失恋中的人常常出现以下几种消极心态：

1、失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望，轻生，成为爱情的殉葬品。

2、失恋者对抛弃自己的人一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。或者陷入一种特殊的情感矛盾--既爱又恨，不能自拔。

3、失恋者因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性结果。

4、失恋者从此嫉俗愤世，怀疑一切，看一切都不顺眼，发牢骚，表现的很无所谓，不敢付出真心，或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中的不满。

失恋后的种种不良的心态会严重影响青年的身心健康，甚至导致一系列社会问题，所以，失恋后必须学会用正确的方法来调整：

1、 倾吐：失恋对人的精神上造成了打击，常常出现悔恨、遗憾、愤怒、失望、被抛弃、孤独等不良地情绪困扰，这时候应该找一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向自己的知心朋友毫无保留的倾诉出来，并得到他们的劝慰和安抚。同时写写日记或者书信，把自己的苦闷通过书面文字的方式记录下来，或自己看或给朋友看，寻求释放和心理安慰。

2、移情：及时适当的把情感转移到失恋对象以外的他人、事或物上。如失恋后，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰：积极参加各种娱乐活动，或者去大自然中感受大自然的博大胸怀，如果有机会也可以密切与其他异性的交往。

3、疏通：要借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要知道爱情是以互相彼此相爱为前提，应该尊重对方选择爱人的权利。同时要知道失恋固然是失去了一次机会，却同时让你进入了另一个充满机会的世界，正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的时候，另一扇幸福之门却在你面前洞开了”。

4、升华：失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，让自己全身心的投入到工作中或学业中去，许多失恋者因此而创造了辉煌的成就。像歌德、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人等历史名人，都曾饱尝过失恋的痛苦。他们都是以奋斗的方法，来积极转移失恋痛苦，完成“自我”的更新和升华