1. 换个角度看世界；

多去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

2. 建立职业兴趣,强化职业情感；

正确评估自己,尝试从工作、生活中寻找乐趣,适应现职。职业女性应学会调整观念,保持自己的心理在正常轨道上行走。树立切合实际的职业目标,做自己力所能及的工作。要有积极乐观的人生态度。

3. 丢掉完美主义的枷锁；

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况，重新回到家庭中，在抛掉了不应该的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

4. 寻觅一两个“闺中密友”；

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快，朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。

5. 让生活多一些变换；

如每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋等，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。可以变换一下生活的方式。尝试着做一些新鲜的菜肴，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。到了节假日全家出游一次。做一个小小的改变

6.“胡思乱想”也能消除疲劳；

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。

7. 家庭的其他成员应该多关心职业女性；

北京心理咨询中心心理医生咨询针对职业女性面对的家庭问题,作为家庭的其他成员应该多关心她们的心理状况,多帮她们处理家庭事务,多给予她们情感上的支持！