案例咨询：唐某某，男，17岁，中专学生。因朋友少，学习困难,前来北京心理咨询。

求助者唐某某主诉：初中的时候学习繁重，我与同学来往减少，自觉形影孤单，没有什么朋友；学习成绩一般，每遇考试心理难受、紧张。中考落榜后复读，感觉对不起父母；跟同学相处时自感不如别人，自己口才差、交际差、不能引人注目、脑子笨。为此，我整日内疚自责，胸闷头痛，苦恼难受，有时会出现不想活的念头，校方通知父母将我带回家，后来回家受父母关爱而缓解。上中专后每每看见同学们快乐地谈笑玩耍，虽然想参加却不能，因为我感觉和他们没有共同语言，难以融为一体。看着试卷不久即疲惫不堪，头晕眼花，恶心欲呕；到目前看书也如此，难以继续学习，准备退学。虽受到老师的开导和同学的劝导，但效果欠佳。

北京心理咨询分析：与同学、朋友交往是青少年的一种心理需要，自己是否被别人喜欢，是否被朋友接纳，都很重要。对于同学和朋友的言语行为很敏感，也容易产生嫉妒或争夺他人关心的现象。

人际交往是人与人之间传递信息，沟通思想和交流情感等的联系过程。人际交往既是一门科学，又是一门艺术，需要掌握一些技巧，洛哈斯心理咨询中心心理医生咨询给予建议，希望青少年可以适当借鉴：

1.与人为善。在此基础上主动积极地与人进行交往，适当充分的向对方表示你的友好态度，让对方能真切感受到你的善意和诚意，从而作出积极反应。

2.消除偏见和成见。对人有偏见和成见时，要时常暗示自己摆脱其影响，并且逐渐学会用全面的，发展的眼光看待对方，多思及对方好的一面。

3.认真倾听。即或有不同的意见，或使你感到恼火,也要克制忍耐倾听到底，然后再发表自己的看法，反驳须有分寸，有礼貌。

4.注意对方的身体语言。人的言语可以有一定的演示性，但是身体语言一般都能够准确地反映人的内心世界，所有注意对方的身体语言，如叹气，停顿，沉默,体态等，这些都能隐晦地反映出他人真实的意图，准确的理解他人的意图，并及时地，适宜的给予应答性的反馈。

5.控制情绪。在人际交往中，难免出现一些摩擦，由此引起一些激烈的情绪反应，应学会适当压制，保持冷静。