人作为一个社会的人，走到哪里都会融入一个错综复杂的人际网。如何进行有效的人际交往，是每个人都十分关注的。心理医生缪志霞经常在论坛、博客里，经常会看见有人发“如何处理好人际关系”的帖子。洛哈斯心理咨询机构私人心理医生缪志霞认为，改善人际关系，加强人际交往，不仅有利于个体的身心健康，而且有助于优化个体的生活环境。人们应从以下几个方面来提高自己的交往能力。

    1.培积极主动的交往

  在交往中，每个人都希望别人接纳自己、喜欢自己。但是，很多人不喜欢做那个首先打招呼的人，怕遭到拒绝。小王，一名研究生，在咨询中向表达了这种苦恼。咨询师建议他进行换位思考，想想当别人首先打招呼时他是什么感受。那么他这种感受也是对方想要的。

    2.培养良好的个性品质

  美国心理学家安德森1968年所做的一项调查中得出的。排在序列最前面，受喜爱程度最高的6个个性品质中，包括真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信等都或多或少、间接或直接与真诚有关。而排在序列最后的受喜欢程度低的几个品质如说谎、装假、不诚实、不真实等也都与真诚有关，真诚受人欢迎，虚伪令人讨厌。信任是交往双方维持关系的重要因素，热情的人能让人更容易地接受。一般说来，人们更愿意与具有良好个性品质的人交往。

    3.平等原则

  任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。同样，要是一方瞧不起另一方，也无法建立良好的人际关系。

    4.良好的沟通

  沟通可以使双方交流彼此的思想，产生共鸣，也可以使亲密无间的朋友反目成仇。要想进行有效的沟通，首先要学会倾听。然后是清晰地表达出自己的目的。朋友之间的直言，并不意味着伤害，表达也不是发泄。

    5.善于赞扬别人

  心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。真心真意、适时适度地表示你对别人的赞扬，能增进彼此之间的吸引力。与此相反，批评是负性刺激，可能会产生坏的结果，应该少用。

    洛哈斯心理咨询机构私人心理医生建议，那些想改善人际关系的人，在了解怎样提高人际交往能力的知识后，更重要的是怎样把这些建议运用到实际生活中去。