案例3.北京心理咨询中心心理医生咨询分析：向某，女，16岁。因失眠、心情烦躁影响学习来心理咨询。主诉：我以前很开朗，喜欢和男同学一起玩，可是现在发现自己和他们越来越不一样了，感觉在一起就怪怪的，感到紧张，说不出的担心，我喜欢穿厚厚的衣服，就怕他们看见我的乳房，特别是来月经的前后一个星期，我的睡眠会很不好，我不知道这是怎么了，学习成绩下降，我很着急，希望您能帮助我！ 心理医生咨询分析：青春期是焦虑症的易发期。女孩由于乳房发育丽不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等，这些都将对青少年的心理状态及行为带来很大影响。青少年往往由于好奇和不解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼的情绪，同时还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症，甚至更加严重的心理障碍。
青春期焦虑症的治疗方式一般是以心理治疗为主，配合药物治疗。这里介绍几种常见的自身疗法：
1．暗示疗法 焦虑症患者应正确认识自己，通过不断地自我暗示树立自信，坚信通过治疗可以完全缓解焦虑症状。通过暗示，只要患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，这样又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
2、放松训练 自我放松训练是对焦虑症患者疗效较好的方法。首先，患者要学会自我放松，然后在此基础上鼓励自己去想象紧张情境。先想象对自身刺激较小的情境，如果在此情境下，能继续保持身心的放松，则再继续想象刺激相对大一些的情境，如此逐步递进，慢慢便会在想象出的任何紧张睛境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
3．转移疗法 如在胡思乱想时，找一本有趣的、代人感强的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，以忘却其苦。
4．催眠疗法 女性在经期前后会感到烦躁焦虑，精神不振，入睡困难。适当的采用催眠疗法自我调整，以保障睡眠质量。
洛哈斯心理咨询中心的心理医生对青春期焦虑症的疗法是多种多样的，一般来说会有以下几种方法： 1．采用认知疗法。让来访者了解青春期心理及生理发展的知识，认识到性发育和性成熟是青春期身体成长的正常现象。
2．加强体育锻炼、运用松弛技术放松紧张情绪等，以多种方式帮助患者改善其睡眠状。
3．以平常心对待身体的成长，多将注意力集中到学习上。
