人的成长过程是一个逐渐完善人格的过程，使我们更好的保持内心的平衡和适应社会环境。首先要恰当的认识自我，通过自我觉察，给自己一个客观评价。对现实中的体验开放性和理解和接受，有积极的自我体验，面临人生选择，
基本资料：王小姐 女 辽宁大学
主诉：因为要考研，紧张，近一个月老是睡不好，有时候整夜整夜的睡不着，睡不好就没精神，学习效率不好，总担心别人比我学得好，怕落后于别人，越是担心越是想这些，就越睡不着。 心理测验：SAS量表：45
王小姐的父母并没有给她太多的压力，相反，见其因为考试而产生困扰后，还曾建议她受不了就放弃考研，但王小姐却不肯放弃。
心理咨询师分析：
求助者个性较为要强，因此对自己成绩的要求格外严格，认为做事情就一定要尽其所能，做到最好，不甘心落于人后，才会产生对成绩的恐惧。
咨询师诊断：
目前，王小姐在社交各方面并无影响，而身体的其他方面也没有不良反应。再结合本案例的症状以及测验结果，应诊断为焦虑情绪，即有明显的诱因，近期发生。且由于青春期时，遇到关系未来的问题都会产生焦虑情绪，求助者的反应强度也是可以理解的，况自知力较强，有求治欲望，由此属于一般心理问题。
求助者由于性格要强，好胜心切，学习动机过强，而担心失败，害怕落后，继而产生焦虑。咨询师建议其尽量调整心态，节假日跟父母或朋友出去散步散心，给自己一些积极的心理暗示。相信自己的实力，根据自身情况确定一个切实可行的考试目标，全面做好备考的工作。
一个月后，北京心理咨询回访，求助者的父母亲写来感谢信，孩子现在心情开朗很多，食欲、睡眠都挺好。感谢洛哈斯心理咨询中心的帮助！ 洛哈斯心理咨询中心实习生：孟倩玉
