一个人在生活中都会遇到不顺心的事情，感到心情低落也是正常反应。洛哈斯北京心理咨询机构心理医生缪志霞提醒人群抑郁症与抑郁情绪是两个不同的概念。抑郁症有科学的诊断标准，所以当有抑郁情绪时，不要盲目把自己归为抑郁症。另外，对待抑郁情绪要有足够的重视。心理医生统计，约有80%以上的抑郁症患者有自杀的企图或行为。实施自杀行为的人，只有1%曾经向专业人员求助。据世界卫生组织预计，2020年后，抑郁症很可能成为继心脑血管疾病后第二位造成死亡的原因。在线心理医生建议更客观地处理抑郁情绪，心理专家提醒要避免以下误区。

一、出现抑郁情绪说明患上抑郁症

心理专家解析有抑郁情绪并不等于患上抑郁症。在遭遇挫折时，情绪低落是人的正常反应。约三分之一的成年人，在一生中的某个时期曾经出现抑郁症状，但不一定是抑郁症。抑郁症的诊断标准为：（1）抑郁症最明显的特征是：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，（2）抑郁情绪持续两周以上。如果满足诊断标准，应及时让医生作出准确的诊断。

二、不去医院确诊,自己对症买药

有的人有了问题，不向专业人员咨询，反而抱着“求人不如求己”的想法，看书或上网查询。当感觉自己的症状符合那种病的描述时，就对号入座。有的甚至自己给自己治疗，买一些药吃。

有人发过这样一条帖子“我今年22岁从小受家庭影响患了严重的抑郁症，去年自杀过一次。最近我才意识到这是一种病，我觉得我对未来有希望了，后来我便买了一盒百忧解，才吃的那三四天感觉挺好。从昨天晚上起，大脑不自觉的又产生了自杀！悲观！自闭，不愿与人说话，觉得我的病没有治好的希望了，自杀自悲的感觉特别特别的强烈，怎么办？我怕控制不了自己！我的病治不好不如去死问题补充： 我除了吃药还能怎么做？我感觉每天自己的喜怒哀乐都不能完全释放出来！我真的真的真的很压抑！生不如死啊！”这个人在没有去医院诊断的情况下，给自己贴上抑郁症的标签。自杀并不是诊断一个是抑郁症的标准，自己买药这点，就说明他对有病就医这个常识的忽视，这对于病情的确诊、治疗都是不利的。最后，帖子的主人说“每天都很压抑，有自杀的冲动”，这可能是百忧解的副作用。患者服用了百忧解后会有不同反应，程度也不同。所以著名私人心理医生提醒人群一定要在医生的许可下服用抗抑郁的药。

三、只要得了抑郁症就必须吃药

抑郁症是一种情感障碍性疾病，其发病的主要原因分为外源性和内源性两种。外源性抑郁症，指的是最常见的由外来刺激(精神因素和社会因素)引起的抑郁症。内源性抑郁症，和遗传有关，病因主要在于身体内部的生物变化。此外，非心理方面的因素，如某些降血压和类固醇药物、内分泌紊乱、甲状腺功能减退、糖尿病等，都可引发抑郁症。内源性抑郁症与非心理方面的因素引起的抑郁症，需要到正规医院就诊，服用医生开的药。内源性抑郁症很大程度上是有心理因素引起的。心病还需心药医，选择去心理咨询会有更好的疗效。

四、心理咨询对抑郁症没有作用

根据国外近20年的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种心理治疗方法的处理和帮助可以得到缓解或治愈。如美国曾做过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的疗效与三环类抗抑郁药相似，有效率为60%--80%。心理治疗没有副作用，对那些对药物有强烈反应的人比较实用。而且，心理治疗教会求助者如何面对和处理挫折，调节自己的情绪。

五、治好抑郁症，以后就不会再得了

有些人认为抑郁症状消失了，就说明抑郁症彻底好了，这是一个很大的误区。从药物治疗方面来说，症状消失后，还要继续吃药或要在医生的同意下逐渐减少药量。从心理治疗方面来说，在生活中，继续使用在心理咨询中学到的技巧和知识。遇到挫折或重大事件，一定要注意调整自己的心态。一旦出现抑郁情绪，如果自己无法调节，要及时就医。

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