患者讲述：心理医生，我不明白这是怎么了，明明从痛苦中走出来，但每当我和同学聚会，我会感到愤怒，伤心。我读书时成绩特别的好，家人常以我为傲，在学校里同学以我为榜样。这样一个优秀、自信的我却迷失了方向，那时高二时，我与一位男同学走的特别近，不知不觉，我们开始交往了，我们并没有因为恋爱而耽误学习。后来，恋爱的事情让我们双方的父母都知道，我的家人并没有很强烈的反对，知道我很懂事，会知道如何做。而那天他来，对我说要分手，因为他的家人强烈反对，他也觉得招到家人反对也不会有好的结果。我很痛苦，一个劲的指责他，不顾我的感受，就这样轻易说分手，责怪他，不努力挽回我们之间的爱情。为此，我的成绩一落千丈，高考时，我的分数连最普通的大学也没有考上，整天在家以泪洗面。父母在一旁时时刻刻担心着我，怕我出意外。妈妈对此还病倒。面对同学，我总是低着头不知如何是好。后来，在家人、朋友的帮助下，我努力发奋读书，终于考试了我理想重点大学。现在参加工作，工作待遇好，工作开心。可，每次同学聚会，我都会想到过去，我痛苦、自责…… 一、不要拿自己的错误惩罚自己：
生活中有很多的烦恼都源于自己同自己过不去，由于自己的一些过错终日陷入无尽的自责、哀怨、痛悔中，觉得如果自己曾做了或没做某事该多好。原谅自己的过失，把“如果”改为“下次”吧！
“如何我那时再努力些就好了。”——“下次我会努力把事情做好！”
“如果我当时坚持下去就好了。”——“下次我会坚持到底！”
“如果我那时不那样对待他就好了。”——“下次我会好好对待心爱的人。”
二、不要拿自己的错误惩罚别人
为掩饰伤疤、维护自尊，把自己的过错归咎于别人或者迁怒于别人，这样只会导致更多的指责和埋怨。谁也不想做“替罪羊”、“出气筒”，伤害身边真正关心自己的人，只会让生活更不幸福。
三、不要拿别人的错误惩罚自己
人生旅途中总会遇到伤害自己的人和事，这已对自己造成伤害，若自己再对此耿耿于怀，沉侵在痛苦、愤怒中不能自拔，就是反复伤害自己。人非圣贤，孰能无过，学会宽容别人的过错就是让自己保持快乐的心情。
