北京心理咨询：求助者，小张，男，26岁，软件工程师，未婚
主诉：心理医生您帮帮我吧，我和别人交流的时候，老觉得人家嫌我的谈话死板、无趣，因此我没自信，总是怕说得人家不喜欢听，怕得罪人。看到别人的眼睛，我总觉得别人对我有异样的眼光。在别人面前做事，比如两个人面对面地打电脑，我的动作就不自然，总觉得别人在看我。别人都觉得我这个人怪，所以害怕社交。工作也是，老是害怕自己做错，总是顾虑重重。哎，我做什么事都想很多，好累啊。心理医生，我该怎么办呢？
洛哈斯北京心理咨询中心缪志霞案例分析：上面的求助者总是担忧他人对自己有不好的评价，还会感到别人在注视自己，并因此感到别扭，他因此觉得自己显得很“怪”，不但害怕社交，做其他事情也害怕出错，顾虑重重。对该求助者的诊断，应先排除精神障碍。进一步询问求助者是否听到或看到过其他人听不到、看不到的声音或现象，询问其感觉到别人注视他的目光异样，是否有真实根据。如果他能够分清楚哪些是客观现实，哪些是自己主观上的担忧，那么就可以排除其有精神疾病。
1、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑情绪。
2、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。
3、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。
4、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。
5、对这种引起恐惧的情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，并对个人造成精神上的痛苦。
在线心理医生缪志霞分析在本案例中，小张总是担心他人对自己有不良评价和异样目光，并因此回避社交，影响了自己的正常工作和人际交往，并让其他人觉得他这个人很“怪”，他自己也觉得很苦恼。因此，他可能患上了“社交恐惧症”。若他还伴有口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所、脸红、口吃结巴、轻微颤抖、呼吸急促、手脚冰凉等躯体症状，则可以确定他患上了社交恐惧症。
北京心理咨询中心心理医生说患上社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。
洛哈斯在线心理医生提出以下治疗建议：
1.不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
2.查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
3.在一个假想的空间里面，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4.暴露在真实的社会场景中，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。
