焦虑是人处于在压力下一种生理及情绪上的紧张状态和主观上的不愉快，不舒服的感受。是人们对即将来临的、可能会造成危险和灾祸的事件，或是要做出重大决定时，体验的紧张和不遇的期待情绪，有莫名其妙的恐惧和对未来的不良预期。

焦虑来自一种心理上的自我威胁。北京心理咨询解析焦虑是一种非常普遍的情绪反应。

焦虑不只停留与内心活动，如烦躁、愁苦、压抑、还常外显为行为方式，表现不能集中精神与工作、失眠、坐立不安或梦中惊醒等。

焦虑情绪的成因：

焦虑的产生与早期经验、人格特征和无助感、挫折感等有关。

1.早期经验    北京心理医生分析认为，个体的早期如遭受了不良的刺激，特别是遭到父母亲的遗弃、不公平的对待等，则会导致个体的不安全感和焦虑情绪。比如，在认为儿子才能“传宗接代”思想严重的家庭环境里长大的女孩。这种情况如果得不到及时调整，在以后的成长过程中，就容易导致焦虑的产生。

2.人格特征    个性敏感，多疑，自我关注，太在乎他人的看法的人，即具有焦虑特征的人，容易焦虑。

3.无助感      现代社会竞争激烈，心理压力大，如果缺少必要的人际支持和社会支持，容易产 生孤立无助的感觉，容易焦虑。

4.挫折感      有的人自我期望值过高，总是把自己的工作学习的弦上的紧紧的，对成功与失败过分的紧张，但由于自己的知识和能力的不足，老达不到自己得要求，这种情况让他紧张害怕，体验到挫折感，在想象挫折中，焦虑反应明显。