北京洛哈斯心理咨询在长期的临床经验中以及广泛的调查基础上，在现代都市白领群体中，患上抑郁症的比例相当高，几乎90%的白领都有不同程度的抑郁症，60%有过较为严重的抑郁症经历。

北京洛哈斯心理咨询中心咨询师缪志霞认为，抑郁症在白领群体中虽然容易犯，但是其治疗和矫正相对还是比较好办的。下面就听听心理学专家缪志霞的分析吧！

缪志霞主任认为，一般来讲，抑郁症主要与遗传、生物化学、性格、节食减肥、缺乏运动、日照不足等有关，这些因素当中，遗传是先天性的，无法改变，在患者人群中的比例也很低生物化学主要是接触一些特殊的生物化学物质或者食物造成的，但是这种情况除了职业需要或者突发的食品安全事件，一般也比较少发生。我们能比较好把握的在于性格、饮食、运动和休闲。

缪志霞主任分析，抑郁症的主要症状有情绪持久低落、对日常生活娱乐等的兴趣显著减退、悲观、自我评价降低、精神不振，对工作和学习缺乏信心等。有些还会出现躯体表现，如不明原因的头痛、身体疼痛、头晕、耳鸣，腹泻、便秘等，严重的抑郁发作患者常伴有消极自杀的观念或行为。

患上抑郁症怎么办呢？？缪志霞主任应该及早去专业的心理咨询中心接受治疗。此外，还要注意以下几方面的矫正。

一是平时要注意安排好行为活动，逐步建立有信心的活动程序，多参加休闲娱乐活动，多做运动，避免超负荷工作以及配合松弛训练等方法，正确安排工作学习生活，经常给自己一些鼓励，多参加社团活动，结交朋友等。

二是要勇于理智面对，凡事顺其自然，一旦遇到问题，把心理的紧张恐惧对朋友家人说出来，求得精神解脱，不要压抑在内心。

三是要要让自己面对现实，以增强自身的安全感。对于突如其来的事件，要以积极的态度和措施来应对，逐渐改变自己的生活习惯和行为方式，调整人际关系，适应周围的生活环境。